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Para nadie es un secreto que el insomnio está presente en casi la mayoría de las personas por lo menos una vez en su vida y por ende, no se pueden recuperar del todo. Pero, esto es algo que simplemente se puede controlar o evitar al máximo y hoy te …

En la actualidad, los accesorios para el gimnasio son muy usados y, se debe a que los jóvenes los han tomado como parte de su entrenamiento diario. Pero ¿realmente estarán en lo correcto? ¿Sirven los accesorios? ¿Cuáles son los mejores accesorios para usar? Si tienes todas las incertidumbres mencionadas o …

Aunque no se crea, el estímulo muscular y la hora de entrenamiento van de la mano a la hora de ganar masa muscular y, de hecho, es uno de los puntos que deben tener en cuenta los expertos en fitness para superar el estancamiento. Pero, como son muy pocos los …

¿Eres muy social y se te da mal hacer dietas porque no puedes controlarla en una salida con tus amigos? ¿Tienes muchas reuniones familiares? ¿Eres muy ansioso y necesitas comer alguna comida chatarra para sentirte bien? Si respondiste “si” a cualquiera de estas incertidumbres, la dieta flexible es la que …

Los hidratos de carbono siempre presentan algunas dudas con respecto a los novatos que van al gimnasio y, esto se debe a que cada día, existe un monitor o entrenador que les habla sobre ellos de manera diferente. Por ello, con este post venimos a resolver todas tus dudas sobre …

El cardio es un tipo de ejercicio que genera mucha controversia en las personas. De hecho, siempre va a existir ese “roce” entre el cardio y el ejercicio con pesas. Por lo tanto, es muy importante que sepas si estos dos se pueden trabajar en complemento. Por lo antes mencionado, …

Realmente, la definición muscular siempre trae consigo una serie de problemas con la mente, debido a que casi nadie resiste una dieta por completo. Todos, cuando estamos pasando por un momento de adelgazamiento, nos dan ganas de comer algún bocado de comida chatarra y por ende, terminamos tirando la toalla …

En la actualidad, son muchas las personas que se enfocan mucho en hacer ayuno intermitente porque piensan que eso les beneficiará en el cuerpo y en el entreno. Pero, realmente no saben ni cómo ni cuándo hacerlo. Por ello, a continuación te enseñaremos toda la información que necesitas saber sobre …

Uno de los puntos más críticos de la musculación es el sobreentrenamiento y esto se debe a que, muchas personas lo utilizan y se refieren mucho al cansancio con dicho término. Pero, en realidad, el sobreentrenamiento va mucho más allá de eso. Por ello, en este post te queremos dar …

Ganar músculo y perder grasa a la vez es algo que muchas personas anhelan cuando van al gimnasio. Pero, al hacerlo, solo se enfocan en entrenar y no saben si en realidad se puede o no se puede. Por ello, en este post te mostraremos todo lo que necesitas saber …

Para nadie es un secreto que el ejercicio denominado “peso muerto” es uno de los esenciales a la hora de querer ganar masa muscular. Pero, son muy pocos los que en verdad saben todo acerca de él. Por ello, en este post te mostraremos todo lo que necesitas saber acerca …