Es común entrar en la etapa de negación inmediatamente sentimos que la rutina de ejercicios que llevamos por 1 semana no funciona. El rechazo y el deseo de parar inician inmediatamente desde que nos sentimos saliendo fuera de la zona de confort. Es normal para aquellas personas que nos están …
La energía que quemamos diariamente al hacer ejercicio, consume a su vez las malas toxinas que hay en nuestro cuerpo, estas toxinas pueden causarnos algún mal emocional y hasta físico por lo que al eliminarlas sentimos esa tranquilidad y relajación momentánea y placentera a la vez. Aquellos que se ejercitan …
La ejercitación es una de las acciones más importante del ser humano para el trato y cuidado de su mente y cuerpo. Se dice que el ejercicio te ayuda a conservar lo mejor de ti, termina eliminando las malas toxinas de tu cuerpo y renovando tus energías. Esta practica ayuda …
Crear un habito del cual podamos poner todo nuestro empeño y dedicarnos lo suficiente como para ver frutos de este, es algo que no todo el mundo puede darse el lujo de hacer. No porque sea algo que solo algunos pueden tener la oportunidad de iniciarlo, sino, porque la gran …
Para nadie es un secreto que el bíceps es uno de los músculos del brazo que, aunque suele ser el más pequeño, es el que todos quieren o anhelan tener y moldear y más, cuando se es hombre. Tener un bíceps grande es el sueño de todo macho y más …
En la actualidad, existen muchos tipos de entrenamiento que activan las fibras musculares al máximo, pero uno de los más demandados y codiciado de los últimos tiempos ha sido el entrenamiento multifibras. Pero, son muy pocos los que en realidad saben todo sobre el mismo. Por ello, a continuación te …
Una de las rutinas más demandantes que existen es la rutina phat y, esto se debe a que es una de las más indicadas para ganar musculo y fuerza a la vez. Pero, aunque esta rutina es muy amada y codiciada, solo muy pocas personas las entienden. Por ello, a …
La estimulación de los músculos a la hora de hablar de ganar masa muscular es algo esencial. Por lo tanto, siempre tenemos que estar buscando la estimulación de los mismos. Pero, son muy pocas las personas que lo consiguen. Por ello, hoy hemos decidido traerte un post donde aprenderás a …
En la actualidad, existen muchas personas que van a un gimnasio pero no quieren ponerse muy fuertes ni muy musculosos o simplemente no tienen el tiempo para poder hacerlo. Pero, al entrar y hablar con el monitor o instructor de gimnasio, este le suele colocar una rutina para personas expertas …
Día tras día, se meten más principiantes a los gimnasios comerciales que, a la larga, terminan sin poder lograr sus objetivos porque ningún monitor o entrenador de curso es capaz de corregirle sus errores o simplemente, nadie le puso una rutina adecuada para él. Por ello, en este post nos …
Marcar los abdominales suele ser el sueño frustrado de muchas personas. No importa si eres una mujer o eres un hombre, seguramente quieres tener esos chocolates en tu abdomen para lucir un cuerpo esbelto y tonificado. Por lo tanto, si es así, no tienes que dudar ni un segundo más …
Realmente, una rutina que mejore los básicos, es una rutina que debes tener en cuenta a la hora de entrenar y a la hora de querer superar muchos estancamientos. Pero, si has estado buscándola y aún no la encuentras, nosotros te la mostraremos a continuación. Esta rutina perfecta para lo …
El bíceps y el tríceps suelen ser los músculos más amados por los hombres que van al gimnasio, debido a que estos son los que le dan el aspecto de estar musculoso y/o fuerte. Pero, son muy pocos los que consiguen tenerlos grandes. Por ello, a continuación te mostraremos una …
Para nadie es un secreto que, cuando se quiere tener unos pectorales grandes y fuertes, se debe hacer un buen pressbanca. Pero, son muy pocos los que lo saben hacer de la manera correcta y muchos terminan lesionándose y por ende, no pueden entrenar más. Por ello, en este post …
No importa si entrenas en un gimnasio comercial o en tu propia casa, el ejercicio de sentadilla siempre generará muchas controversias con respecto a las piernas y a su manera para que estas tengan mayor masa muscular. Por ello, a continuación te daremos toda la información que necesitas con respecto …
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