La dieta cetogénica o la cetosis ha sido muy conocida y codiciada en los últimos tiempos por la mayoría de las personas que van a un gimnasio y más, por aquellas que quieren perder grasa. Pero, son muy pocos los que en verdad la conocen al máximo o saben todo …
A pesar de que mucho tiempo atrás solo iban hombres a los gimnasios comerciales, en la actualidad, las mujeres se han ido metiendo en este mundo poco a poco hasta lograr posicionarse. Pero, esto es algo que ha generado grandes controversias y muchos mitos que no terminan por resolverse. Por …
Para nadie es un secreto que el insomnio está presente en casi la mayoría de las personas por lo menos una vez en su vida y por ende, no se pueden recuperar del todo. Pero, esto es algo que simplemente se puede controlar o evitar al máximo y hoy te …
En la actualidad, los accesorios para el gimnasio son muy usados y, se debe a que los jóvenes los han tomado como parte de su entrenamiento diario. Pero ¿realmente estarán en lo correcto? ¿Sirven los accesorios? ¿Cuáles son los mejores accesorios para usar? Si tienes todas las incertidumbres mencionadas o …
Aunque no se crea, el estímulo muscular y la hora de entrenamiento van de la mano a la hora de ganar masa muscular y, de hecho, es uno de los puntos que deben tener en cuenta los expertos en fitness para superar el estancamiento. Pero, como son muy pocos los …
Para nadie es un secreto que el bíceps es uno de los músculos del brazo que, aunque suele ser el más pequeño, es el que todos quieren o anhelan tener y moldear y más, cuando se es hombre. Tener un bíceps grande es el sueño de todo macho y más …
En la actualidad, existen muchos tipos de entrenamiento que activan las fibras musculares al máximo, pero uno de los más demandados y codiciado de los últimos tiempos ha sido el entrenamiento multifibras. Pero, son muy pocos los que en realidad saben todo sobre el mismo. Por ello, a continuación te …
Una de las rutinas más demandantes que existen es la rutina phat y, esto se debe a que es una de las más indicadas para ganar musculo y fuerza a la vez. Pero, aunque esta rutina es muy amada y codiciada, solo muy pocas personas las entienden. Por ello, a …
La estimulación de los músculos a la hora de hablar de ganar masa muscular es algo esencial. Por lo tanto, siempre tenemos que estar buscando la estimulación de los mismos. Pero, son muy pocas las personas que lo consiguen. Por ello, hoy hemos decidido traerte un post donde aprenderás a …
En la actualidad, existen muchas personas que van a un gimnasio pero no quieren ponerse muy fuertes ni muy musculosos o simplemente no tienen el tiempo para poder hacerlo. Pero, al entrar y hablar con el monitor o instructor de gimnasio, este le suele colocar una rutina para personas expertas …
¿Eres muy social y se te da mal hacer dietas porque no puedes controlarla en una salida con tus amigos? ¿Tienes muchas reuniones familiares? ¿Eres muy ansioso y necesitas comer alguna comida chatarra para sentirte bien? Si respondiste “si” a cualquiera de estas incertidumbres, la dieta flexible es la que …
Día tras día, se meten más principiantes a los gimnasios comerciales que, a la larga, terminan sin poder lograr sus objetivos porque ningún monitor o entrenador de curso es capaz de corregirle sus errores o simplemente, nadie le puso una rutina adecuada para él. Por ello, en este post nos …
Marcar los abdominales suele ser el sueño frustrado de muchas personas. No importa si eres una mujer o eres un hombre, seguramente quieres tener esos chocolates en tu abdomen para lucir un cuerpo esbelto y tonificado. Por lo tanto, si es así, no tienes que dudar ni un segundo más …
Los hidratos de carbono siempre presentan algunas dudas con respecto a los novatos que van al gimnasio y, esto se debe a que cada día, existe un monitor o entrenador que les habla sobre ellos de manera diferente. Por ello, con este post venimos a resolver todas tus dudas sobre …
El cardio es un tipo de ejercicio que genera mucha controversia en las personas. De hecho, siempre va a existir ese “roce” entre el cardio y el ejercicio con pesas. Por lo tanto, es muy importante que sepas si estos dos se pueden trabajar en complemento. Por lo antes mencionado, …
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